ใครๆ ก็อยากมีฟันขาวสดใส มั่นใจเวลายิ้ม แต่การไปหาหมอฟันเพื่อฟอกสีฟันอาจมีค่าใช้จ่ายสูง วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีทำให้ฟันขาวขึ้นเองได้ง่ายๆ ที่บ้านมาฝากกัน รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก แถมยังช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติด้วย
แปรงฟันให้ถูกวิธี
- ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม การใช้แปรงสีฟันขนนุ่มจะช่วยลดการเสียดสีของฟันและเหงือก ทำให้ไม่เกิดการระคายเคือง
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ควรแปรงฟันหลังอาหารเช้าและก่อนนอน โดยแปรงให้ทั่วทุกซี่ และอย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่
- ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุและเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรง
- แปรงฟันเป็นเวลา 2 นาที การแปรงฟันนาน 2 นาทีจะช่วยกำจัดคราบพลัคและเศษอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีดูแลช่องปากก่อนและหลังแปรงฟัน
- ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์จะช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ
- บ้วนปากหลังแปรงฟัน การบ้วนปากหลังแปรงฟันจะช่วยกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียที่เหลืออยู่
- ใช้ไหมขัดฟัน ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบพลัคที่ติดอยู่ตามซอกฟัน ซึ่งเป็นบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- รับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงจะช่วยขัดสีฟันตามธรรมชาติ และช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปาก
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเข้ม อาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเข้ม เช่น กาแฟ ชา ไวน์แดง และน้ำอัดลม อาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำลายได้เพียงพอ ซึ่งจะช่วยชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปาก
ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน ควรเลือกผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ได้รับการรับรองจาก อย. และมีส่วนผสมที่ปลอดภัย
- ปรึกษาทันตแพทย์ก่อนใช้ หากมีข้อสงสัยหรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาทันตแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน
สูตรธรรมชาติช่วยให้ฟันขาว
- เบกกิ้งโซดา ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเล็กน้อย แล้วนำมาแปรงฟันเบาๆ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เบกกิ้งโซดาจะช่วยขจัดคราบพลัคและทำให้ฟันขาวขึ้น
- น้ำมะนาว ผสมน้ำมะนาวกับน้ำเปล่าในอัตราส่วน 1:1 แล้วนำมาบ้วนปากหลังแปรงฟัน น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ที่ช่วยขจัดคราบพลัคได้ แต่ควรระมัดระวังในการใช้ เพราะกรดอาจกัดกร่อนเคลือบฟันได้
- น้ำมันมะพร้าว อมน้ำมันมะพร้าวในปากเป็นเวลา 15-20 นาที แล้วบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของคราบพลัค
ข้อควรระวังเกี่ยวกับช่องปาก
- การฟอกสีฟันด้วยวิธีธรรมชาติ อาจต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอในการทำ ผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่เท่ากับการฟอกสีฟันที่คลินิกทันตกรรม
- ควรปรึกษาทันตแพทย์ก่อนลองวิธีธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคเหงือกหรือฟันผุ
- หากมีอาการผิดปกติ ควรหยุดใช้ทันที เช่น มีอาการเสียวฟัน หรือระคายเคืองในช่องปาก
การมีฟันขาวสดใสไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี และเลือกใช้วิธีที่เหมาะสมกับตนเอง ก็จะช่วยให้คุณมีฟันขาวสวย มั่นใจในรอยยิ้มได้แล้ว
